So situacije v življenju, ko konflikt z drugo osebo rešujemo sami.
Konfliktni coaching
nam pomaga prepoznati lastne vzorce obnašanja v konfliktnih situacijah, razumeti razloge za ta obnašanja ter osvojiti učinkovite načine za obvladovanje in reševanje konfliktov. S tem pristopom lahko konflikte rešujemo učinkovito, brez nepotrebnega stresa in napetosti.
Za spor sta potrebna dva, prav tako za njegovo reševanje.
Konfliktni coaching za obvladovanje nesoglasij in jeze ponuja rešitev takrat, ko druga stran ni voljna ali dosegljiva za skupno reševanje spora, ali ko želimo spremeniti svoje odzive na konfliktne dogodke in čustva, ki se pojavijo v konfliktnih situacijah.
Eden najpogostejših razlogov za težave v reševanju konfliktov je zagotovo pomanjkanje obojestranske volje, posluha ali enostransko nezavedanje in nesprejemanje, da težava obstaja.
Razlogi pa so lahko tudi mnogo bolj raznoliki: zdravstveni izzivi, nepredelane osebne travme, otroški spomini, osebne skrivnosti, hierarhični odnosi, razmerja z ljudmi, ki niso več med nami, ali objektivne posledice v službi ali družini.
Ko potrebujemo predelavo konflikta brez sodelovanja drugega, da bi zmanjšali stres in nadaljevali pomirjeni, je individualni konfliktni coaching odlična rešitev. Omogoča zavedno in samostojno razreševanje konfliktne realnosti, brez nujnega sodelovanja druge strani. S tem, da zadeve rešimo pri sebi, smo že rešili več kot polovico izziva.
Nekonfliktna in nenasilna komunikacija
ter postavljanje zdravih meja je ključ do srečnega življenja
Včasih ne znamo ustrezno izraziti svojih potreb, kar se kaže v neustreznih reakcijah, s katerimi tudi sami nismo zadovoljni, a imamo občutek, da jih ne moremo spremeniti.
Primeri tega so trenutki, ko brez pravega razloga začnemo jokati ali planemo, pa sploh ne vemo zakaj, ali ko obmolknemo, čeprav bi želeli povedati marsikaj. Včasih izražamo preveč čustev, drugič se popolnoma zapremo – ravno takrat, ko si tega najmanj želimo.
Pogosto prehajamo iz ene skrajnosti v drugo. Ne znamo se postaviti zase ali postaviti mej, dokler nas nekaj ne privede do točke preloma, nato pa se odzovemo konfliktno ali celo nasilno.
Verbalno (še posebej pa fizično) nasilje nikoli ni ustrezen odziv, prav tako konfliktna reakcija ni prava rešitev. Nenasilna in nekonfliktna komunikacija naredi vsako situacijo obvladljivo, z bistveno manj stresa in več uspeha – tudi takrat, ko stvari ne potekajo tako, kot bi si želeli.
Obvladovanje veščin nenasilne in nekonfliktne komunikacije na eni ter asertivnega komuniciranja in ustreznega postavljanja zdravih meja na drugi strani je veščina, ki vam lahko prihrani marsikateri siv las.
Le tisti, ki znajo izraziti svoje potrebe, ne da bi pri tem preslišali ali ogrožali potrebe drugih, so lahko uspešni, zadovoljni in živijo bolj izpolnjeno življenje.